10 PASSOS PARA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ATÉ OS 2 ANOS DE IDADE.
1)
Dar somente leite materno até 1 ano de idade,
caso seja necessário outro leite ,ver com o pediatra ou nutricionista qual é a
melhor formula para seu bebe
2)
A partir dos 6 meses oferecer de forma lenta e
gradual outros alimentos,mantendo sempre o leite.
3)
A partir dos 6 meses dar alimentos
complementares( cereais , carnes
leguminosas frutas e verduras.
4)
A alimentação complementar deve ser oferecida de
acordo com os horários de refeições da família de forma regular respeitando o
apetite da criança, deve –se insistir pra que a criança coma , porem ,não deve
forçar.
5)
A alimentação complementar deve ser oferecida de
colher, começar com consistência pastosa(purês,papas) e gradativamente ir
aumentando a consistência até chegar à alimentação igual a da família.
6)
Oferecer à criança diferentes alimentos durante o dia. Uma alimentação variada é uma
alimentação colorida.no inicio a criança come pela cor e não pelo gosto,
aproveite essa fase pra oferecer alimentos como ,beterraba , cenoura, verduras,deixe
o prato bem bonito.
7)
Estimular o consumo de frutas , verduras e
legumes.
8)
Evitar açúcar ,café , refrigerantes,frituras,
enlatados, balas, salgadinho e outras guloseimas,os primeiros anos de vida são
muito importantes pra decidir o futuro da criança em tudo , inclusive
na alimentação,ela precisa saber o que é saudável e o que não é, usar sal com
moderação.e temperos naturais.
9)
Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos;garantir seu armazenamento e conservação adequados.
10) Oferecer alimentos feito no dia.
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